Jesień jest porą wędrówek - przeżyj naturę podczas wędrówek , działających jak balsam na Twoją duszę
Czy nie cieszyliśmy się już kiedyś tym wspaniałym uczuciem , jak docieramy na szczyt góry? Nawet jeśli jesteś zmęczonym, rozpiera Ciebie uczucie szczęścia i otaczasz spojrzeniem to niesamowite przeżycie - widok z góry do doliny . To jest moment , który można stale przeżywać i który daje nam stale na nowo siły w zgiełku życia codziennego.
Wędrowanie jest kompensacją w naszym hektycznym życiu codziennym, braku zrównoważenia i za mało ruchu . To jest rodzaj sportu , jaki może uprawiać każdy - młody jak i starszy, wysportowany jak i mniej sportowy . Ważny jest tylko wybór dróg wędrówek - odpowiednich dla własnych możliwości. Poza tym odkrywa coraz więcej ludzi pozytywne , socjalne zalety i wpływ wędrówki na nasz stan zdrowotny.
Regularne wędrówki wspierają system krążenia , poprawiają zdolność przepływu krwi i wzmacniają nasz oddech. Związany z wędrówką ruch pobudza perystaltykę jelit , podnosi gęstość kości , wzmacnia system immunologiczny i zdolności koncentracji i uwagi. Lepsze ukrwienie muskulatury , szczególnie czerwonych i białych włókien jest wyższe jak i zdolności gromadzenia tlenu i węglowodanów.
Na wędrówkę trzeba być bardzo dobrze przygotowanym. Najpierw trzeba wybierać trasę wędrówki , a następnie zebrać wszelkie informacje o niej. Długość trasy, wspinaczki i wysokość do pokonania jak i stopień trudności powinny być odpowiednie do Twojej kondycji.
Wyjaśnij wcześniej, gdzie znajdują się schroniska dające możliwości noclegu.
Dla turystów, obowiązuje zasada o poinformowaniu się przed rozpoczęciem wspinaczki o prognozach pogody i to na miejscu wędrówki.
Aby uniknąć obrażeń, upewnij się, że posiadasz dpowiedni sprzęt. Najważniejsze są odpowiednie buty , które muszą być wygodne i wytrzymałe, z odpowiednią chwytliwą podeszwą. Jako ochrona kostek musi być but wytrzymałym na zewnątrz i mieć wysoką i sztywną cholewkę. Buty muszą być wodoodporne i oddychające.
Skarpety górskie powinny być w stanie wchłonąć wilgoć, ponieważ na wilgotnych stopach mięknieje warstwa rogowa i łatwo dochodzi do powstawania pęcherzy. Przed wędrówką jest konieczne użycie kremu ochronnego z wysoką zawartością tlenku cynku . On pomaga utrzymać stopy suchymi . Natłuszczający łój jelenia uelastycznia skórę.
Przy ubraniu wędrownym koniecznie trzeba zwrócić uwagę na materiał z jakiego jest ono wykonane. Ono musi być przepuszczające powietrze i oddychające, ale również musi chronić, ponieważ w górach może się zmienić bardzo szybko pogoda. Deszcz, upały czy wiatr należą do tych zmian.
Osoby z problemami kolan powinny używać kijki wędrowne . One są bardzo pomocne przy wspinaczce i odciążają nadmiernie nadwyrężone kolana.
Wielkość plecaka musi być dopasowana do długości trasy. Plecak z pojemnością 30 - 40 litrów jest idealnym dla dziennych wypadów. Konieczne jest zwrócenie uwagi na równomierne rozprzestrzenienie ładunku. W plecaku powinna znaleźć miejsce apteczka, ochrona przed słońcem i ewentualnie przez owadami .
Ostatnim, ale nie najmniej ważnym jest, zapewnienie prowiantu. Klasyczny prowiant z kiełbasą i boczkiem jest lepiej zastąpić pełnowartościowymi pokarmami , które podnoszą energię , pomagają w odnowie komórek i mają działanie regulacyjne.
Do picia nadaje się najlepiej woda pitna lub mineralna , albo niesłodzona herbata. Na każdą godzinę wędrówki konieczne jest conajmniej 1/2 litra płynu .
Jesień to idealny czas na wędrówki. Jeśli nadal nie jesteś ich zwolennikiem , to po prostu wypróbuj je. Zobaczysz sam: wędrówka jest jak balsam dla duszy!
Ostatnia ocena
- 5.0 (1)
ESN Flavor Drops, Maracuja (30 ml)
- Bez cukru, tłuszczu i kalorii
- Idealne do wzbogacania potraw
- 100% wegańskie
24,99 zł (833,00 zł / l)Dostawa do 9 maja
- 4.8 (17)
Sapore di Sole Sok z bergamotki, 750 ml
- Orzeźwiająco pyszny
- Bez dodatku cukru
- Włoski produkt wysokiej jakości
29,99 zł (39,99 zł / l)Dostawa do 9 maja
- 4.5 (4)
Alnatura Bio sok z marchwi fermentowany kwasem mlekowym, 500 ml
- 100% sok bezpośredni
- Bogaty w prowitaminę A
- Do picia i gotowania
6,99 zł (13,98 zł / l)Dostawa do 9 maja
- 4.5 (2)
jungold Spermidin Premium 3.0 mg, 60 Kapsułek
- Wegański i bezglutenowy
- Z proszkiem z alg chlorella
- Ekstrakt z nasion soi zawierający spermidynę
181,00 zł (4.278,96 zł / kg)Dostawa do 9 maja