InformacjePromocja obowiązuje do dnia 07.05.2024. Nie dotyczy produktów już przecenionych oraz produktów wybranych marek. Nie łączy się z innymi kuponami rabatowymi i promocjami.Zamknąć notatkę
Prawidłowe oddychanie - czysta energia poprzez więcej tlenu!
Oddychanie to o wiele więcej, aniżeli tylko pobieranie tlenu - oddychanie łączy nas z całym światem : my wydychamy dwutlenek węgla, rośliny jego wdychają. Drzewa, trawy, kwiaty dają nam ponownie tlen - i kot, ryba czy insekty jego ponownie wdychają. ..Wszystkie żywe istotny na ziemi wdychają i wydychają i tym samym są ze sobą związane. I to już od urodzenia . Oddychanie to życie!
Dlatego nie ma się czemu dziwić, jeśli oddychaniu zostają przypisane siły zmian, rozwiązania i leczenie. Profesjonalnie przeprowadzone terapie oddechowe mają na celu otwieranie przestrzeni, gdzie wsparcie i pomoc są źródłem wzmocnienia i radości życia.
Kto nie wierzy powinnien najlepiej zobaczyć to przeciwne : my się boimy - i nam zatyka oddech od strachu . My oddychamy płytko , jesteśmy napięci i oddychamy za szybko - od razu czujemy się źle, brak koncentracji i zmęczenie się rozprzestrzeniają . Co przemawia przeciw twierdzeniu , że prawidłowe oddychanie ma pozytywny efekt na ciało, ducha i umysł?!
Wymagane jest przy tym, że jesteśmy świadomi prawidłowego oddychania. I od razu możemy zaczynać: jeśli w sytuacji stresowej oddychamy celowo powoli to się szybciej odprężymy . Jeśli wdychamy głęboko powietrze , znika lęk szybciej i nasz organizm dostaje więcej sił.
Istnieje wiele metod, jak trzeba przeprowadzić terapię oddechową. Na stojąco, na siedząco podczas ruchu zostają przeprowadzone celowe ćwiczenia ruchowe, odprężające i relaksacyjne , które nie tylko pomagają w aktualnych dolegliwościach ( myślimy o alergikach, czy chorych na astmę), ponieważ poprawiają funkcjonowanie dróg oddechowych i płuc. One prowadzą do lepszej pewności siebie , poprawiają świadomość własnego ciała i dają więcej energii.
Na początku jest w pełni wystarczające obserwowanie własnego oddychania - wdech - jak idzie, wydech - kiedy przychodzi. Podnoszą się przy tym łopatki , czy brzuch i przepona się poruszają podczas wdechu , a może oddychasz tylko górną połową płuca? Każdy może sam ćwiczyć , aby rozpoznać prawidłowy, własny oddech i ewentualnie wprowadzić pewne zmiany: łopatki na dół! Głęboki wdech aż do dolnego płata płuc i wdychać w brzuch. Tak samo powinien funkcjonować wydech.
Niektórym zakręci się w głowie pod wpływem tego nadmiaru powietrza - dlatego polecamy rozpoczęcie ćwiczeń na siedząco lub leżąco. Nie zaszkodzi robienie przerw i trochę pomarzyć - i następnie dalej oddychać.
Z czasem stanie się to nawykiem - będziesz obserwował własny oddech w specjalnym do tego przeznaczonym czasie . I myśl krótko o tym : w tramwaju, za biurkiem, podczas posiedzenia , czy na zakupach... i poprawiaj Twoje łopatki , kieruj celowo powietrzne na przeponę... I w końcu nadejdzie ten dzień : tak jak latami nauczyłeś się fałszywie oddychać, możesz trenować tego przeciwieństwo i samemu zapewnić sobie więcej energii , tlenu i zdrowia. To jest bardzo proste , tylko trzeba z tym zaczynać...!