InformacjePromocja obowiązuje do dnia 07.05.2024. Nie dotyczy produktów już przecenionych oraz produktów wybranych marek. Nie łączy się z innymi kuponami rabatowymi i promocjami.Zamknąć notatkę
Serdeczny śmiech rozluźnia mięśnie , uwalnia emocje , odpręża przewód trawienny i uwalnia hormony szczęścia - dwie minuty śmiechu są tak zdrowe dla ciała i ducha jak 20 minut biegu . Dzieci śmieją się, według badań 400 razy w ciągu dnia - my dorośli tylko 15 razy - o wiele za rzadko, mówią eksperci.
Przy czym prosty uśmiech jest już niesamowicie zdrowotny : podnoszą się kąciki ust do góry , uciska mięsień policzków nerwy. To jest sygnałem dla mózgowia : " ten człowiek się śmieje" ! Natychnmiast zostają wydalone hormony szczęścia i hamują produkcję hormonów stersu jak kortyzol czy adrenalina. Równocześnie jest stymulowany system immunologiczny , co wzmacnia przeciwciała , T - komórki pomocnicze i naturalne komórki zabójcze. I najlepszym jest, mózg nie poznaje czy my się śmiejemy bo musimy, czy to idzie od serca!
Smiech jest najprostszym sposobem przeciw frustracji , gniewie i irytujących sytuacji. Po prostu podnieść kącik ust do góry i już czujesz zmiany emocjonalne . Pewność siebie i dobre samopoczucie się podnoszą i pojawia sią radość. Nikt nie jest w stanie się uśmiechać i dalej się złościć - to zostało udowodnione w roku 2001 przez naukowców Kalifornii.
Lee Berk z Centrum Neuroimmunologii Uniwersytetu Loma Linda w Kalifornii poprosił 22 probantów się śmiać na komędę , albo wyć jak wilk. Wszyscy probanci zostali poddani przed i po bardzo dokładnym testom i przepytani , aby stwierdzić ich nastroje. Wynik: wycie nie zmieniło nastroju probanta, wymuszony śmiech lub uśmiechanie się poprawiało nastrój i pomagało przeciw stresowi. Przy rozwiązaniu zadań komputerowych pod naciskiem czasu pozostał puls osoby śmiejącej się poniżej wartości innych uczestników.
Jeszcze bardziej pozytywny wpływ ma prawdziwy napad śmiechu: niemiecki psycholog i prezes "HumourCare Niemcy" dr Michael Titze podsumowuje to w następujący sposób: "podczas śmiechu oddychamy głębiej i dłużej, mięśnie klatki piersiowej , przepona i duże mięśnie zostają aktywowane. To umożliwia lepszą wymianę gazów w płucach i podnosi wydajność oddychania . Ponadto działa jako masaż na przeponą i jelita , co ma pozytywny efekt działania na trawienie. Uśmiech aktywuje gładkie mięśnie , oskrzela się poszerzają , co poprawia przewietrzenie płuc".
Budzisz się w z ziewaniem , bo napad śmiechu jest ciężką pracą dla oskrzeli , w której bierze udział około 100 mięśni.
Nie ma się co dziwić , ze seminaria śmiechu, joga śmiechu i terapie śmiechu mają coraz więcej zwolenników. Jak udowodniła getologia - badania śmiechu - , jest śmiech najepszym lekarstwem. On podnosi dobry cholesterol (HDL) , obniża wskaźniki zapalenia we krwi i tym samym ryzyko zwapnienia naczyń. Również na serce działa " serdeczny śmiech" , bo obniża ciśnienie krwi. I działa przeciw starzenu się!
I jeszcze: niespotykany przypadek Normana Cousin , który w połowie lat 60 zachorował na chroniczną chorobę kręgosłupa , udowodnił , że śmiech może działać przeciw ciężkim chorobom - bo ma działanie przeciwzapalne . Temu człowiekowi, który był dyplomatom, redaktorem i autorem powiedziano, że stoi przed śmiercią . Jak już był prawie całkowicie sparaliżowanym , zdecydował opuścić szpital . On wyrzucił wszystkie leki i otoczył się ty,m co jego pobudzało do śmiechu . On oglądał stare filmy "Flip i Flap" , czytał książki i myślał tylko pozytywnie , cieszył się komiksami i książkami jego lat dziecinnych. On żyl 26 lat dłużej, aniżeli przewidzieli to lekarze.