Trening mózgu - w jak dobrej formie są Twoje szare komórki?
Wystarczy kilka minut dziennie, aby utrzymać mózg sprawnym i być umysłowo we wspaniałej formie. Także długotrwałe jazdy samochodem lub czas oczekiwania można celowo przetrwać: tutaj parę przydsatnych ćwiczeń...
Przeliterowanie: w zależności od trudności myślisz o krótkich lub bardziej skomplikowanych słowach i je przeliterujesz jak najszybciej - najpierw od przodu do tyłu , następnie od tyłu do przodu . Koncentracja jest niesamowicie trenowana. Od razu zauważysz, że po paru razach wszystko jest łatwiejsze....
Zrozumienie, powtórka i liczenie: słyszysz audycję w radiu podawaną nie za głośno , słuchasz bardzo uważnie i próbujesz powtórzyć jej zawartość. To jest ćwiczenie , bardzo mocno wspierające krótką pamięć - im dłuższa audycja tym bardziej można probować policzyć pojedyńcze słowa lub literki w audycji - np. wszystkie "i" . Trudniejszym jest , jeśli wyszukasz dwa lub trzy takie słowa.
Dzisiaj nie mówię "kiedy"! - obojętnie jakie słowo wyszukasz , wynikiem jest zawsze koncentracja na wszystko , co jest powiedziane. Przez cały dzień. To daje zupełnie inną jakość "czuwania" i pozwala mózgowi, wszystko co jest mówione, zapamiętać. W tym dniu napewno nie powiesz bardzo łatwo coś takiego..
Zakupy bez listy zakupów: najpierw zapamiętasz ilość produktów do kupienia np: 21. Następnie musisz sobie wyobrazić, jak znajdziesz i pobierzesz z regałów w supermarklecie te produkty , stajesz w kolejce w części obsługiwanej ...I w końcu używasz w kolejności Twoje palce rąk i nóg ( przy liczbie 21, także nos): papryka to prawy kciuk, czosnek to palec wskazujący itd.. Dla pewności można przed pójściem do kasy wyciągnąć z kieszeni listę zakupów , aby niczego nie zapomnieć - ale po pewnym czasie i to nie będzie potrzebne!
Nowe albo wyuczyć się na pamięć: to nie tylko poszerza horyzont. To pomaga w powstawaniu nowych synaps - to są połączenia między komórkami nerwowymi w mózgu - i podnosi wydajność mózgu. To może być nowy język , którego nie używasz tak często, japońska gra suzdoku albo ballada Szillera. Pozytywnym jest: wszystko inne też zapamiętasz łatwiej.
Koordynacja, koncentracja i równowaga: stań na jednej nodze i wyciągnij daleko przed siebie ręce - to ma tak samo sens jak balansowanie ołówka na środkowym palcu : to też jest dobre dla mózgu.
Gra palców ... człowiek patrzy na swoje ręce i zaczyna na lewej rące zginać palec wskazujący, środkowy i serdeczny do środka dłoni . Na ręce prawej zgina kciuk, palec serdeczny i mały - i zmiana! To można ćwiczyć z zamkniętymi oczami i/lub bardzo szybko .. w ten sposów trenujesz koordynację i koncentrację.
Bądź kreatywnym!: ćwiczenia dla trenowania mięśni mózgu , znajdziesz wszędzie - ich ilość jest niesamowita . Ale nic nie przeszkadza w wynalezieniu nowych - to podnosi wydajność mózgu!
Ostatnia ocena
- 5.0 (1)
ESN Flavor Drops, Maracuja (30 ml)
- Bez cukru, tłuszczu i kalorii
- Idealne do wzbogacania potraw
- 100% wegańskie
24,99 zł (833,00 zł / l)Dostawa do 8 maja
- 4.8 (17)
Sapore di Sole Sok z bergamotki, 750 ml
- Orzeźwiająco pyszny
- Bez dodatku cukru
- Włoski produkt wysokiej jakości
29,99 zł (39,99 zł / l)Dostawa do 8 maja
- 4.5 (4)
Alnatura Bio sok z marchwi fermentowany kwasem mlekowym, 500 ml
- 100% sok bezpośredni
- Bogaty w prowitaminę A
- Do picia i gotowania
6,99 zł (13,98 zł / l)Dostawa do 8 maja
- 4.5 (2)
jungold Spermidin Premium 3.0 mg, 60 Kapsułek
Topseller- Wegański i bezglutenowy
- Z proszkiem z alg chlorella
- Ekstrakt z nasion soi zawierający spermidynę
181,00 zł (4.278,96 zł / kg)Dostawa do 8 maja