Aby układ odpornościowy mógł spełnić jego zadania , potrzebuje pewne substancje . Szczególnie przy silnym obciążeniu  jak np. w sytuacjach stresowych , podczas sportu lub przy niedoborze snu jest zaporzebowanie szczególnie wysokie. Ważne dla systemu immunologicznego są: żelazo, selen ,cynk i jod. Te składniki pozyskują wsparcie od witamin  i substancji fitochemicznych  jak np. witamina C, E  i A.