Magazyn

Trening zimą: na co uważać

Osoby aktywne fizycznie naturalnie chcą trenować także zimą. Oto najważniejsze kwestie, o których należy pamiętać.

Stres: epidemia XXI wieku

Coraz więcej ludzi cierpi na chroniczny stres, który powoduje u nich choroby. Przeczytaj tutaj, jak możesz temu zapobiec.

Jak w naturalny sposób wzmocnić swój układ odpornościowy

Teraz jest sezon grypowy. Tutaj znajdziesz kilka wskazówek, dzięki którym możesz trwale wzmocnić swój układ odpornościowy w całkowicie naturalny sposób. Poczytaj więcej tutaj.

Jak przezwyciężyć lenistwo

Są chwile, kiedy po prostu nie masz ochoty na sport. Jak więc można przezwyciężyć nasze lenistwo i zacząć ćwiczyć? Pomoże ci własna pozytywna motywacja.

Żywność fitness: domowy hummus

Dzisiaj przedstawiamy prosty przepis na domowy hummus. Poczytaj więcej tutaj.

Proteiny: niezbędny budulec w budowaniu mięśni

Wiele osób chce zwiększyć masę mięśniową. Niezależnie od tego, czy chcesz budować mięśnie ze względów zdrowotnych, estetycznych lub z innych powodów - nie jest to żadna magia, jeśli zrobisz to dobrze.

Przepis: 15-minutowa pizza Keto

Szukasz szybkiej, łatwej pizzy o niskiej zawartości węglowodanów? Tutaj znajdziesz idealny przepis.

Jak dobrze śpisz

Wiele osób marzy o tym, by wreszcie móc znowu dobrze spać. Trening siłowy może ci w tym pomóc. Przeczytaj więcej tutaj.

Szybkie przepisy na rozpoczęcie diety ketonowej

Oto trzy pyszne, szybkie w przygotowaniu przepisy na rozpoczęcie diety ketogenicznej.

Wskazówki treningowe dla początkujących

Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy. To samo dotyczy treningu. Znajdziesz tutaj najważniejsze wskazówki, aby start był jak najłatwiejszy.

Przepis: koktajl jagodowy

Przedstawiamy prosty przepis na koktajl jagodowy o wysokiej zawartości białka.

Czy dieta ketogeniczna jest naprawdę zdrowa?

Tutaj przyjrzymy się bliżej sytuacji badawczej na diecie ketogenicznej i odpowiemy na pytanie, czy jest ona naprawdę zdrowa z naukowego punktu widzenia.