Psyilium jest również nazywany babką płesznik. Nasiona rośliny cenione są przede wszystkim za błonnik. Doskonała jako alternatywa bez cukru.

Zalecane spożycie: maksymalnie 5 łyżeczek (12,5 g) dziennie

• Dodaj 1-2 łyżeczki (2,5-5 g) łusek babki do filiżanki (250 ml) wody, soku, herbaty, jogurtu, owsianki, zupy lub musli
• Poczekaj kilka minut, aż babka spęcznieje
• Pij wystarczająco dużo napojów po spożyciu

Porada:

• Babkę należy przyjmować co najmniej 1 godzinę przed przyjęciem jakiegokolwiek leku lub suplementu diety.
• W kontakcie z wodą włókna pęcznieją i tworzy żelowatą substancję, którą można również wykorzystać do zagęszczenia potraw, np. świeżych deserów.

Uwaga:

Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25°C