Zdrowe życie jest podstawą  efektywnego , zdrowego systemu immunologicznego . Naturalnie trzeba jego utrzymywać w zdrowiu, bo on czuwa nad nami . Zrównoważone odżywianie  jest jedną z podstaw. Obok podstawowych odżywek jak białko, tłuszcz i węglowodany  należą do niego witaminy , minerały, substancje fytochemiczne, błonnik i pierwiastki śladowe. Naturalnie jest ruchliwość, redukcja stresu , relaks i użycie cepła/zimna  tak samo istotne dla wzmocnienia systemu immunologicznego , przy czym nie wolno zapominać o tych najprostszych  rzeczach.