Po treningu to przed treningiem!

Najważniejszą rzeczą podczas fazy regeneracji jest odżywianie. Bardzo ważną rolę odgrywają tutaj białka. Są one podstawowymi budulcami budowy ciała. Wspierają zdolność regeneracji i utrzymują stabilny system immunologiczny. Witaminy i minerały odgrywają na tym etapie decydującą rolę.