piątek, 03 kwietnia 2009

10 reguł dla szczupłego ciała

Wiosna nadeszła i z nią słoneczko docierające do najdalszych kącików naszego ciała. Tutaj parę kilo za dużo , na brzuchu pojawiła się nagle  rolka tłuszczu , której w ubiegłym roku nie było i guzik ulubionych spodni letnich nie daje się dopiąć. To znaczy - pora na zgubę  starych obciążeń! Czasopisma tylko połyskują wszelkiego rodzaju dietami , wiele jest bardzo spektakularnych.

Tutaj 10 najprostszych zasad do przestrzegania:

  1. Jedz mniej, organizm przyzwyczai się szybko  do mniejszych porcji.
  2. Nie rezygnuj - to prowadzi do ataków głodu i tylko ważna jest ilość.
  3. Jedz tylko wtedy, kiedy jesteś głodnym - jak jesteś sytym natychmiast przestań.
  4. Nigdy nie jadaj przed telewizorem, czy podczas czytania gazety.
  5. Jeśli jesz, to świadomie i bez wyrzutów sumienia.
  6. Nie poddawaj się. Jeśli w ciągu dnia zjadasz za dużo , jutro możesz zaczynać od początku.
  7. Nie bądź niecierpliwym. Kilogramy nie przybyły tylko w jednym tygodniu , wszysto potrzebuje czasu.
  8. Nie używać drogich planów diety  z produktami. których normalnie nie spożywasz. To prowadzi długotrwale do żadnego pozytywnego rezultatu.
  9. Złe nawyki. Konieczna jest świadomość, że nawyki odżywiania trzeba zmienić i być gotowym do zrezygnowania z wielu rzeczy.
  10. Bądź pewnym siebie. Twoje otoczenie będzie stale próbowało  ciebie uwieść . naucz się powiedzieć " nie".  

Wiele radości przy świadomym odchudzaniu  i bądź dobrej myśli . Jadaj to co smakuje  i ciesz się wioną! Powodzenia!