Wiedza

poniedziałek, 25 lutego 2019 Żle przespana noc? Oto kilka wskazówek na dobry sen

Coraz więcej osób źle śpi. Często można poradzić sobie z tym problemem za pomocą kilku prostych wskazówek.

poniedziałek, 11 lutego 2019 Wskazówki dotyczące przesilenia wiosennego

Przesilenie wiosenne dotyka co trzecią osobę. Oto kilka wskazówek, jak je przezwyciężyć.

poniedziałek, 28 stycznia 2019 Arrgh - kolejny skurcz!

Skurcze lubią przychodzić bez ostrzeżenia - z tego powodu są jeszcze bardziej bolesne. Co możesz z tym zrobić?

czwartek, 10 stycznia 2019 Jak poszczególne sporty zmieniają ciało

Każdy sport ma szczególny wpływ na ciało. Rzućmy okiem na kilka wybranych sportów i jak one zmieniają nasze ciało.

środa, 12 grudnia 2018 Jak sprawdzają się Wasze noworoczne postanowienia?

Wszystkie pozytywne postanowienia podjęte w sylwestra dogania szybko codzienność. Jak się sprawdzają? Dalej ich przestrzegasz, czy już odłożyłeś je już na dolną półkę? Dla tego drugiego przypadku, przygotowaliśmy kilka ciekawych rozwiązań.

poniedziałek, 17 września 2018 Czy podnoszenie ciężarów może zastąpić cardio?

Nowe badanie dostarcza informacji na ten temat. Tutaj dowiesz się więcej.

wtorek, 14 sierpnia 2018 Dlaczego kobiety także powinny podnosić ciężary

Mniej tłuszczu i bardziej zdefiniowane mięśnie? Oto dlaczego kobiety powinny również trenować siłowo.

czwartek, 16 marca 2017 Cholesterol - kilka przydatnych informacji

Nadmiar cholesterolu uważany jest za główną przyczynę chorób serca i układu krążenia. Czy cholesterol jest naprawdę główną przyczyną chorób układu krążenia? Dlaczego cholesterol w ostatnim czasie wywołuje tyle kontrowersji?

poniedziałek, 27 lutego 2017 Odpowiednia forma treningu

Ruch to zdrowie i ma korzystny wpływ na nasz organizm i nasze dobre samopoczucie. Istnieją różne metody treningowe, dzięki którym możemy w szybki i lepszy sposób osiągnąć różne cele sportowe. Jaki trening jednak wybrać?

poniedziałek, 19 grudnia 2016 Droga do szczęścia

Zbliżające się święta Bożego Narodzenia to znakomity czas do zadumy i refleksji nad własnym życiem. Często każdy z nas zadaje sobie pytania: "Dlaczego nie jestem szczęśliwy?" lub "Jak mam odnaleźć swoje szczęście?"

wtorek, 22 listopada 2016 Jak formułować i osiągać cele za pomocą metody SMART

Chcesz żyć zdrowo, uprawiać regularnie sport lub zrzucić kilka kilogramów? Ile razy stawiałeś sobie cele, których nie zrealizowałeś? W tym artykule chcemy przedstawić Wam metodę o nazwie SMART, która jest sposobem na skuteczne wyznaczanie i...

środa, 31 sierpnia 2016 Epidemia bezruchu

Siedzący tryb życia jest jak papierosy, prowadzi do wielu chorób i skraca życie. Czy jest to prawda? Czy brak aktywności jest szkodliwa?