Wędrówki są przyjemnością
Piesze wędrówki to popularny sport wytrzymałościowy i słusznie. Możesz dowiedzieć się tutaj, dlaczego tak jest i na co musisz zwracać uwagę.
Sport
Sport w podeszłym wieku
Tutaj znajdziesz korzyści płynące ze sportu w starszym wieku oraz wskazówki, które osoby starsze powinny wziąć pod uwagę podczas ćwiczeń. Poczytaj więcej tutaj.
Trening zimą: na co uważać
Osoby aktywne fizycznie naturalnie chcą trenować także zimą. Oto najważniejsze kwestie, o których należy pamiętać.
Jak przezwyciężyć lenistwo
Są chwile, kiedy po prostu nie masz ochoty na sport. Jak więc można przezwyciężyć nasze lenistwo i zacząć ćwiczyć? Pomoże ci własna pozytywna motywacja.
Jak dobrze śpisz
Wiele osób marzy o tym, by wreszcie móc znowu dobrze spać. Trening siłowy może ci w tym pomóc. Przeczytaj więcej tutaj.
Wskazówki treningowe dla początkujących
Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy. To samo dotyczy treningu. Znajdziesz tutaj najważniejsze wskazówki, aby start był jak najłatwiejszy.
30-dniowe wyzwania
Dzięki tym trzem wyzwaniom możesz zadbać o formę w domu bez siłowni i bez sprzętu - z własną masą ciała. Przeczytaj więcej tutaj.
Sport bezpieczny dla stawów - jak to robić
Uszkodzone stawy nie powinny oznaczać końca ruchu - i nie muszą. Z tego artykułu dowiesz się więcej.
Kolejność ćwiczeń podczas treningu: ważniejsza niż myślisz
Dzisiaj przyjrzymy się prawidłowej kolejności ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Odgrywa to większą rolę, niż początkowo myślisz.
Właściwe nastawienie do podnoszenia ciężarów
Sukces w podnoszeniu ciężarów zaczyna się w umyśle. Poniżej przedstawiamy kilka rzeczy, o których należy pamiętać.
Dlaczego kobiety także powinny podnosić ciężary
Mniej tłuszczu i bardziej zdefiniowane mięśnie? Oto dlaczego kobiety powinny również trenować siłowo.
Więcej radości podczas treningu
Motywacja do ćwiczeń i treningu jest sporym problemem dla wielu osób. Co zrobić, aby nie tracić motywacji do ćwiczeń? Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci wytrwać!