Sport

Trening zimą: na co uważać

Osoby aktywne fizycznie naturalnie chcą trenować także zimą. Oto najważniejsze kwestie, o których należy pamiętać.

Jak przezwyciężyć lenistwo

Są chwile, kiedy po prostu nie masz ochoty na sport. Jak więc można przezwyciężyć nasze lenistwo i zacząć ćwiczyć? Pomoże ci własna pozytywna motywacja.

Jak dobrze śpisz

Wiele osób marzy o tym, by wreszcie móc znowu dobrze spać. Trening siłowy może ci w tym pomóc. Przeczytaj więcej tutaj.

Wskazówki treningowe dla początkujących

Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy. To samo dotyczy treningu. Znajdziesz tutaj najważniejsze wskazówki, aby start był jak najłatwiejszy.

30-dniowe wyzwania

Dzięki tym trzem wyzwaniom możesz zadbać o formę w domu bez siłowni i bez sprzętu - z własną masą ciała. Przeczytaj więcej tutaj.

Sport bezpieczny dla stawów - jak to robić

Uszkodzone stawy nie powinny oznaczać końca ruchu - i nie muszą. Z tego artykułu dowiesz się więcej.

Kolejność ćwiczeń podczas treningu: ważniejsza niż myślisz

Dzisiaj przyjrzymy się prawidłowej kolejności ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Odgrywa to większą rolę, niż początkowo myślisz.

Właściwe nastawienie do podnoszenia ciężarów

Sukces w podnoszeniu ciężarów zaczyna się w umyśle. Poniżej przedstawiamy kilka rzeczy, o których należy pamiętać.

Dlaczego kobiety także powinny podnosić ciężary

Mniej tłuszczu i bardziej zdefiniowane mięśnie? Oto dlaczego kobiety powinny również trenować siłowo.

Więcej radości podczas treningu

Motywacja do ćwiczeń i treningu jest sporym problemem dla wielu osób. Co zrobić, aby nie tracić motywacji do ćwiczeń? Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci wytrwać!

Trening w domu czy na siłowni?

Zdania w tej kwestii są podzielone. Poznaj wady i zalety każdego z rozwiązań.

Trening - kiedy pojawią się pierwsze efekty?

Kiedy zaczynamy ćwiczyć, sądzimy często, że rezultaty przyjdą bardzo szybko. Kiedy tak naprawdę możemy spodziewać się pierwszych widocznych rezultatów?