Sport

poniedziałek, 19 października 2020 Jak przezwyciężyć lenistwo

Są chwile, kiedy po prostu nie masz ochoty na sport. Jak więc można przezwyciężyć nasze lenistwo i zacząć ćwiczyć? Pomoże ci własna pozytywna motywacja.

wtorek, 25 sierpnia 2020 Jak dobrze śpisz

Wiele osób marzy o tym, by wreszcie móc znowu dobrze spać. Trening siłowy może ci w tym pomóc. Przeczytaj więcej tutaj.

środa, 22 lipca 2020 Wskazówki treningowe dla początkujących

Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy. To samo dotyczy treningu. Znajdziesz tutaj najważniejsze wskazówki, aby start był jak najłatwiejszy.

wtorek, 07 kwietnia 2020 30-dniowe wyzwania

Dzięki tym trzem wyzwaniom możesz zadbać o formę w domu bez siłowni i bez sprzętu - z własną masą ciała. Przeczytaj więcej tutaj.

poniedziałek, 23 marca 2020 Sport bezpieczny dla stawów - jak to robić

Uszkodzone stawy nie powinny oznaczać końca ruchu - i nie muszą. Z tego artykułu dowiesz się więcej.

środa, 06 listopada 2019 Kolejność ćwiczeń podczas treningu: ważniejsza niż myślisz

Dzisiaj przyjrzymy się prawidłowej kolejności ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Odgrywa to większą rolę, niż początkowo myślisz.

wtorek, 08 października 2019 Właściwe nastawienie do podnoszenia ciężarów

Sukces w podnoszeniu ciężarów zaczyna się w umyśle. Poniżej przedstawiamy kilka rzeczy, o których należy pamiętać.

wtorek, 14 sierpnia 2018 Dlaczego kobiety także powinny podnosić ciężary

Mniej tłuszczu i bardziej zdefiniowane mięśnie? Oto dlaczego kobiety powinny również trenować siłowo.

wtorek, 20 lutego 2018 Więcej radości podczas treningu

Motywacja do ćwiczeń i treningu jest sporym problemem dla wielu osób. Co zrobić, aby nie tracić motywacji do ćwiczeń? Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci wytrwać!

środa, 06 września 2017 Trening w domu czy na siłowni?

Zdania w tej kwestii są podzielone. Poznaj wady i zalety każdego z rozwiązań.

poniedziałek, 22 maja 2017 Trening - kiedy pojawią się pierwsze efekty?

Kiedy zaczynamy ćwiczyć, sądzimy często, że rezultaty przyjdą bardzo szybko. Kiedy tak naprawdę możemy spodziewać się pierwszych widocznych rezultatów?

poniedziałek, 27 lutego 2017 Odpowiednia forma treningu

Ruch to zdrowie i ma korzystny wpływ na nasz organizm i nasze dobre samopoczucie. Istnieją różne metody treningowe, dzięki którym możemy w szybki i lepszy sposób osiągnąć różne cele sportowe. Jaki trening jednak wybrać?