wtorek, 25 sierpnia 2020 Jak dobrze śpisz
Wiele osób marzy o tym, by wreszcie móc znowu dobrze spać. Trening siłowy może ci w tym pomóc. Przeczytaj więcej tutaj.
Sport
środa, 22 lipca 2020 Wskazówki treningowe dla początkujących
Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy. To samo dotyczy treningu. Znajdziesz tutaj najważniejsze wskazówki, aby start był jak najłatwiejszy.
wtorek, 07 kwietnia 2020 30-dniowe wyzwania
Dzięki tym trzem wyzwaniom możesz zadbać o formę w domu bez siłowni i bez sprzętu - z własną masą ciała. Przeczytaj więcej tutaj.
poniedziałek, 23 marca 2020 Sport bezpieczny dla stawów - jak to robić
Uszkodzone stawy nie powinny oznaczać końca ruchu - i nie muszą. Z tego artykułu dowiesz się więcej.
środa, 06 listopada 2019 Kolejność ćwiczeń podczas treningu: ważniejsza niż myślisz
Dzisiaj przyjrzymy się prawidłowej kolejności ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Odgrywa to większą rolę, niż początkowo myślisz.
wtorek, 08 października 2019 Właściwe nastawienie do podnoszenia ciężarów
Sukces w podnoszeniu ciężarów zaczyna się w umyśle. Poniżej przedstawiamy kilka rzeczy, o których należy pamiętać.
wtorek, 14 sierpnia 2018 Dlaczego kobiety także powinny podnosić ciężary
Mniej tłuszczu i bardziej zdefiniowane mięśnie? Oto dlaczego kobiety powinny również trenować siłowo.
wtorek, 20 lutego 2018 Więcej radości podczas treningu
Motywacja do ćwiczeń i treningu jest sporym problemem dla wielu osób. Co zrobić, aby nie tracić motywacji do ćwiczeń? Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci wytrwać!
środa, 06 września 2017 Trening w domu czy na siłowni?
Zdania w tej kwestii są podzielone. Poznaj wady i zalety każdego z rozwiązań.
poniedziałek, 22 maja 2017 Trening - kiedy pojawią się pierwsze efekty?
Kiedy zaczynamy ćwiczyć, sądzimy często, że rezultaty przyjdą bardzo szybko. Kiedy tak naprawdę możemy spodziewać się pierwszych widocznych rezultatów?
poniedziałek, 27 lutego 2017 Odpowiednia forma treningu
Ruch to zdrowie i ma korzystny wpływ na nasz organizm i nasze dobre samopoczucie. Istnieją różne metody treningowe, dzięki którym możemy w szybki i lepszy sposób osiągnąć różne cele sportowe. Jaki trening jednak wybrać?
poniedziałek, 30 stycznia 2017 Crawling: Nowy trend sportowy
W Stanach Zjednoczonych zapanowała moda na nowy sportowy trend o nazwie „Crawling“, który powoli podbija także serca Europejczyków. Co dokładnie kryje się za tym trendem?