Zdrowie

poniedziałek, 18 listopada 2019 Zarządzanie stresem w sezonie adwentowym

Dobre zarządzanie stresem jest ważne dla zachowania zdrowia i produktywności w pracy i w domu. Oto kilka wskazówek, jak opanować stres przedświąteczny.

poniedziałek, 25 lutego 2019 Żle przespana noc? Oto kilka wskazówek na dobry sen

Coraz więcej osób źle śpi. Często można poradzić sobie z tym problemem za pomocą kilku prostych wskazówek.

środa, 15 lutego 2017 Jak zachować zdrowie w podeszłym wieku?

Dużym problem związanym ze starzeniem się społeczeństwa jest stan zdrowia osób starszych. Jak zachować dobry stan zdrowia, aktywność fizyczną i sprawność intelektualną w podeszłym wieku?

poniedziałek, 09 stycznia 2017 Silny układ odpornościowy dzięki właściwej żywności

W zimie często i szybko jesteśmy chorzy. Najlepszym metodą zapobiegawczą jest silny układ odpornościowy. Można go wspierać odżywiając się prawidłowo.

poniedziałek, 05 grudnia 2016 Sen polifazowy - co to jest?

Wyobraź sobie, że śpisz tylko 2 godziny dziennie, a mimo to jesteś rześkim i wypoczętym. Co zrobisz z resztą czasu?

środa, 31 sierpnia 2016 Epidemia bezruchu

Siedzący tryb życia jest jak papierosy, prowadzi do wielu chorób i skraca życie. Czy jest to prawda? Czy brak aktywności jest szkodliwa?

wtorek, 02 sierpnia 2016 Idealna dieta dla mózgu

Jesteś często w złym humorze i masz problemy z koncentracją? Wysiłek umysłowy sprawia, że jesteś szybko zmęczony? To najwyższy czas na zmianę diety. Odpowiednie jedzenie usprawnia myślenie!

poniedziałek, 25 lipca 2016 Jak radzić sobie z bezsennością?

Coraz więcej osób zmaga się z problemem snu. Główną przyczyną jest nasz nowoczesny styl życia. W tym artykule chcemy przedstawić Wam kilka ważnych powodów.

poniedziałek, 04 kwietnia 2016 Cenne wskazówki i porady jak poradzić sobie z bólem pleców

Dzisiaj coraz więcej osób regularnie siedzi podczas wykonywania swojej pracy. Co niestety często prowadzi do problemów z układem ruchowym oraz przyczynia się do bólu kręgosłupa. Co należy robić, aby nabawić się bólu pleców, a raczej ich uniknąć...

poniedziałek, 29 lutego 2016 Ile czasu poświęcić na trening?

Fizyczny trening utrzymuje ciało i ducha w zdrowiu. To nie budzi żadnych wątpliwości. Należy jednak pamiętać, że zbyt dużo ćwiczeń może powodować uszczerbek na zdrowiu. Gdzie jednak wyznaczona jest granica?

środa, 09 grudnia 2015 Epidemia 21 wieku

Liczba chorych na cukrzycę typu 2 dalej rośnie. Tylko w krajach samej Unii Europejskiej cierpi na nią około 10% społeczeństwa. Przyczyny najczęściej tkwią w nas samych.

czwartek, 22 października 2015 Zarządzanie stresem, dla uzyskania większego relaksu

Po tym jak w zeszłym tygodniu rozprawiliśmy się w naszym artykule z przyczynami i szkodliwym oddziaływanie stresu, dochodzimy dzisiaj do punktu jak należy zmniejszać stres.