Antyoksydanty - ochrona zdrowia
Udostępnij:
Przeciwutleniacze chronią organizm i wspierają system odpornościowy poprzez wychwytywanie wolnych rodników. Tym samym są doskonałym środkiem przeciw starzeniu się (anty - aging). One zapobiegają stresowi oksydacyjnemu, który jest głównie odpowiedzialny za starzenie się komórek. Ponieważ organizm ne może ich sam produkować, konieczne jest dostarczanie z pożywieniem.
Przeciwutleniaczami to związki chemiczne zapobiegające celowo utlenianiu innych substancji. Proces utleniania jest dla każdego pojęciem. Na przykład rdza jest wynikiem takiego procesu. Ten proces odbywa się również w ludzkim organiźmie, np. podczas metabolizmu.
W trakcie tego procesu powstają wolne rodniki , które są bardzo wysoce reaktywnymi połączeniami tlenu . One mogą powstawać poprzez działanie promieniowania UV, chemikali lub zanieczyszczeń każdego rodzaju. Stres, nieprawidłowe odżywianie lub niezdrowy tryb życia mogą wspierać rozmnażanie się wolnych rodników. Pojawiają się one w dużych ilościach , dochodzi do stresu oksydacyjnego , który jest odpowiedzialny za proces starzenia się i wiele chorób. Wolne rodniki szkodzą materiałowi genetycznemu , białkom i komórkom i mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia.
Jak można temu przeciwdziałać? Organizm ludzki uwalnia najpierw pewne enzymy , aby unieszkodliwić większość wolnych rodników. Dodatkowo wspierają przeciwutleniacze nasz organizm. To działanie można bardzo prosto wytłumaczyć na przykładzie jabła i cytryny. Przekroisz jabłko na dwie połówki , pojawia się w krótkim czasie w miejscu krojenia brązowe zabarwienie - ono podlega utlenieniu. Pokropisz to miejsce sokiem cytryny nic się nie stanie. Powodem jest, zawarta w soku witamina C - ona jest przeciwutleniaczem i tym samym wychwytuje wolne rodniki.
Te musą zostać przyjęte z pokarmem. Ponieważ występują głównie w pożywieniu roślinnym, jest tak ważnym jadanie owoców i warzyw najlepiej 5x dziennie. To zapewnia dobre zaopatrzenie w witaminy, minerały i substancje fitochemiczne. Jeśli to nie jest możliwe, jako alternatywa służą suplementy diety.
Razem z mechanizmem obronnym organizmu dają one dobrą ochronę przeciw procesom utlleniania.
Dokładne działanie poszczególnych przeciwutleniaczy nie jest jeszcze w pełni znane , ale one mają nas chronić przed chorobami układu sercowo - naczyniowego , nowotworami i innymi chorobami chronicznymi.
Poniżej znajduje się lista znanych przeciwutleniaczy , wśród nich witaminy i minerały:
- Witamina C: najbardziej znany przeciwutleniacz zawarty jest głównie w świeżych owocach i warzywach.
- Witamina E: ta rozpuszczalna w tłuszczu witamina znajduje się głównie w orzechach , olejach roślinnych i zbożu.
- Beta karoten: ta substancja zostaje zamieniona w organiźmie w witaminę A. Jako żółto - czerwony barwnik występuje np. w marchwi, dyni , papryce , morelach czy mango.
- Selen: przede wszystkim występuje w żywności pochodzenia zwierzęcego. Ale również jest zawarty w warzywach, ziemniakach i owoce.
- Cynk: zapotrzebowanie na cynk w organiźmie jest głównie pokrywane poprzez ser i mięso.
Istnieje jeszcze grupa substancji fitochemicznych , uważanych za przeciwutleniacze:
- Flawonoidy: zawarte są w wiśni, jabłkach, jagodach , czerwonej kapuście , cebuli itp.
- Polifenole: te znajdują się w zielonej i czarnej herbacie, ale także w ziarnach kawy i kakao. Ponadto dają one czerwono - fioletowy kolr dla wiśni , czerwonej kapusty i winogron.
Dodtakowo dochodzą jeszcze saponiny , siarczki i karotenoidy , zawarte w owocach , warzywach i zbożach.
Ostatnia ocena
-
Sensilab glandline EstroLux
60 Kapsułek- Z 6 ekstraktów roślinnych
- Zoptymalizowany z witaminą B6
- 100% naturalne
-
Douglas Laboratories B-Complex with Metafolin®
60 Kapsułek roślinnych- Metafolin® jest dobrze przyswajalnym kwasem foliowym
- Z Intrinsic Factor Protein
- Wegetariańskie kapsułki
-
Nature Love Probiona Plus
60 Kapsułek- Wegańskie i bezglutenowe
- Ze 120 miliardami jednostek tworzących kolonie w dziennej dawce
- Bardzo szerokie spektrum bakterii
-
Nature's Plus Dyno-Mins® - Magnez 250 mg
90 Tabletki- Bardzo wysoka biodostępność
- W specjalnej mieszanki rozpuszczalnych minerałów
- Tabletki powlekane dojelitowo
W naszym magazynie:
VitalAbo Polska poleca:
-
Darmowa wysyłka
do Polska od 170,00 zł -
Darmowa
wysyłka zwrotna -
Pracujemy
bez szkody dla klimatu Bezpieczne płatności
dzięki certyfikatowi SSL