Cholesterol -jakie pokarmy obniżają jego poziom
Cholesterol jest ważny dla naszego organizmu , ponieważ jest cegiełką budulcową dla każdej komórki. To jest , podobna do tłuszczu substancja , która jest konieczna do produkcji witaminy D, kwasu żółciowego i różnych hormonów. Z jednej strony jest cholesterol produkowany przez organizm, z drugiej - jest dostarczany od zewnątrz z pokarmem pochodzenia zwierzęcego.
Cholesterol jest we krwi związany na lipoproteinach , które lepiej transportują , źle rozpuszczalny w wodzie cholesterol. Lipoproteiny są dzielone zależnie od ich gęstości na lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL).
LDL transportuje cholesterol do komórek i narządów, gdzie jest dalej przetwarzany. Tam zostaje on wprowadzany do komórki przy pomocy receptorów komórek. Znajduje się dużo LDL we krwi stoi mniej receptorów do dyspozycji i dochodzi do powstawania okładzin na ścianach naczyń krwionośnych. W ten sposób zwężają się naczynia co upośledza prawidłowe zaopatrzenie w krew. Poza tym na miejscach okładzin mogą się gromadzić trombocyty , produkujące skrzep krwi i zamykanie naczyń. Następstwem jest zawał serca.
HDL to tzw. "dobry cholesterol". On usuwa cholesterol z krwi i jest w stanie przyjmować nawet ten w formie okładzin na ściankach naczyń i jego przetransportować do wątroby. Tam zostaje on zamieniony na kwas żółciowy i wydalnony do jelit.
Całkowity poziom cholesterolu powinien być poniżej 200 mg / dl, przy czym optymalny poziom LDL leży poniżej 100. Z wartościami 190 i powyżej należy się do grupy pacjentów ryzyka. Dobry cholesterol HDL powinien mieć jak najwyższą wartość. Przy wartośco poniżej 40 u mężczyzn i 50 - u kobiet podnosi się ryzyko zawału serca.
Często wystarcza zmiana nawyków odżywiania , aby obniżyć pozom szkodlowego LDL. Przy pomocy odpowiednich suplementów można poziom cholesterolu utrzymać w normalnym zakresie , ponieważ istnieje wiele substancji uważanych za obniżające poziom cholesterolu.
Czosnek pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszenia stężenie triglicerydówi cholesterolu we krwi , które są związane z chorobami serca.
Kozieradka pospolita jest przyprawą bardzo często używaną w kuchni azjatyciej . Ona obniża ogólny poziom i poziom LDL - cholesterolu.
Zielona herbata obniża całkowity poziom cholesterolu i podwyższa poziom HDL w tym samym czasie. Ponadto może zielona herbata hamować wchłanianie cholesterolu w jelitach.
Ostropest jest klasyczną rośliną wątroby. On wspiera ten organ , który jest odpowiedzialny za ogólny poziom cholesterolu w organiźmie.
Niacyna jest jedną z rozpuszczalnych w wodzie witamin - B, która przyśpiesza krążenie krwi i wspiera niski poziom LDL i podwyższony HDL.
Guggul jest żywicą północno - indyjskiego Mukul balsamowca. On obniża stężenie ogólnego cholesterolu, LDL - cholesterolu i trzyglicerydów. .
Boczniaki są grzybami zaangażowanymi w redukcję tłuszczu we krwi i cukru oraz dodatkowo poprawiają system immunologiczny.
Witamina C rozszerza naczynia krwionośne,co poprawia przepływ krwi . Ponadto obniża poziom cukru.
Resweratrol jest składnikiem czerwonych owoców. Szczególnie wysoki poziom jest w winogronach . Poprzez spożycie obniża się poziom LDL i ma dodatkowo pozytywny wpływ efektu anty - aging.
Tokotrienol należy do klasy odżywek rodziny witaminy E i prawdopodobnie hamuje produkcję cholesterolu w wątrobie.
Sterole to roślinne połączenia , podobne do zwierzęcego chlesterolu . Poziom LDL zostaje obniżony, ponieważ one spowalniają wchłanianie cholesterolu z pożywienia.
Jednak, jeśli jesteś już chorym na serce lub na inne poważne choroby i poziom Twojego cholesterolu jest za wysoki , konieczne jest skonsultowanie lekarza przed rozpoczęciem suplementacji.
Ostatnia ocena
- 5.0 (2)
Vitamaze Witamina C wysoka dawka + cynk, 360 Tabletki
- Formuła z wysoką dawką
- Bez stearynianu magnezu i alergenów
- Odpowiednia dla wegan i wegetarian
129,00 zł (216,08 zł / kg)Dostawa do 11 lipca
- 4.5 (13)
Vitamaze Witamina B12 krople, 50 ml
- Podstawa: woda oczyszczona i gliceryna roślinna
- Z pipetą z naturalnego kauczuku
- Wysoka dawka
82,00 zł (1 640,00 zł / l)Dostawa do 11 lipca
- 5.0 (3)
i like it clean Glicynian magnezu, 180 Kapsułek
- Organiczny związek magnezu
- W szkle ultrafioletowym
- Wegański
129,00 zł (689,84 zł / kg)Dostawa do 17 lipca
- 5.0 (1)
Nature Love Koenzym Q10, 60 Kapsułek
- Z fermentacji roślinnej
- Wegański
- Opakowanie na 2 miesiące
101,00 zł (2 061,22 zł / kg)Dostawa do 11 lipca