PMS - syndrom przedmenstruacyjny
Udostępnij:
Każdy kto cierpi każdego miesiąca pod zmianami nastroju, zmęczeniem, nadmierną pobudliwością , gromadzeniem wody , napięciem w piersiach , bólami brzucha i depresyjnym nastrojem , dobrze wie o czym jest mowa pod pojąciem PMS . PMS to syndrom przedmenstruacyjny oznaczający dolegliwości fizyczne i psychiczne , które trwają parę dni do dwóch tygodni przed rozpoczęciem miesiączki i z jej początkiem całkowicie zanikają.
Prawie wszystkie kobiety mają jakieś dolegliwości w różnym stopniu. Dopiero wtedy, kiedy dochodzi do zachwiania przebiegu dnia codziennego lub aktywności kobiet , jest mowa o PMS. Ocenia się. że około 20 - 50% wszystkich kobiet w wieku rozrodczym cierpi na te dolegliwości , przy czym u kobiet w wieku ponad 30 lat są one wzmocnione. U około 5% jest obciążenie tak silne , że ma to skutki działania w zakresie ich aktywności zawodowej , przebiegu dnia codziennego czy życia rodzinnego . W tym przypadku jest mowa o przedmiesiączkowym zaburzeniu nastroju (PMSD), który wymaga koniecznej pomocy lekarskiej.
Przyczyny PMS są ze strony medycznej nadal nie wyjaśnione. Znane jest tylko , że kobiety reagują na zmiany hormonalne podczas miesiączki . Nieznane jest, czy PMS zostaje wywołany bezpośrednim działaniem hormonów płciowych ( np. estrogeny czy progesteron) lub czy kobiety z tym syndromem są tylko bardziej pobudliwe na hormonalne zmiany. Prawdopodonie odgrywa serotonina, przekaźnik w mózgowiu , odpowiedzialny za nastrój, także pewną rolę. Innymi czynnikami ryzyka są stres, dziedziczność, palenie papierosów i spożywanie kofeiny.
Wcześniej były młode kobiety bardzo szybko i bardzo często ciężarne i ich odżywianie było bardzo złe. Dłuższe fazy bez miesiączki zapobiegały, że kobiety były narażone na zachwiany poziom estrogenów czy progesteronu , które są związane z PMS. Dzisiaj żyją kobiety świadomie, odżywiają się zdrowo i tym samym podniosło się ryzyko zachorowania na PMS.
Liczba objawów jest zróżnicowana i bardzo różni się u każdej kobiety. Dlatego nie jest możliwy sposób leczenia ten sam dla wszystkich kobiet . Każda kobieta wymaga indywidulanej terapii .
Następujące preparaty mogą przynieść ulgę w objawach:
- Preparaty ziołowe - niepokalanek pospolity (przywrócić równowagę hormonalną), olej z wiesiołka, ekstrakty z pochrzynu, ziele dziurawca
- Suplementy diety - wapń, witamina B6, magnez (rozkurczowe działanie ), izoflawony, witaminyaE, kapsułki oleju z ryb
- Preparaty hamujące jajeczkowanie
- Preparaty nastroju
- Środek przeciwbólowy
Ponadto, techniki relaksacyjne, takie jak autogenny trening, joga, akupunktura ale również gorące kąpiele i masaże pomagają złagodzić objawy. Również regularny ruch , zdrowe odżywianie z wystarczającą zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych mają pozytywne działanie przy PMS: Najlepiej jest zrezygnować z tłuszczu zwierzęcego, czekolady, alkoholu i produktów mlecznych . Herbata z pokrzywy , mleczu czy liści brzozy pomagają przeciw gromadzeniu wody , ziele dziurawca poprawia nastrój i koper włoski, anyż i kminek pomagają przy wzdęciach . Przy masywnych dolegliwościach psychicznych konieczna jest pomoc specjalisty.
Ostatnia ocena
-
Sensilab glandline EstroLux
60 Kapsułek- Z 6 ekstraktów roślinnych
- Zoptymalizowany z witaminą B6
- 100% naturalne
-
Douglas Laboratories B-Complex with Metafolin®
60 Kapsułek roślinnych- Metafolin® jest dobrze przyswajalnym kwasem foliowym
- Z Intrinsic Factor Protein
- Wegetariańskie kapsułki
-
Nature Love Probiona Plus
60 Kapsułek- Wegańskie i bezglutenowe
- Ze 120 miliardami jednostek tworzących kolonie w dziennej dawce
- Bardzo szerokie spektrum bakterii
-
Nature's Plus Dyno-Mins® - Magnez 250 mg
90 Tabletki- Bardzo wysoka biodostępność
- W specjalnej mieszanki rozpuszczalnych minerałów
- Tabletki powlekane dojelitowo
W naszym magazynie:
VitalAbo Polska poleca:
-
Darmowa wysyłka
do Polska od 170,00 zł -
Darmowa
wysyłka zwrotna -
Pracujemy
bez szkody dla klimatu Bezpieczne płatności
dzięki certyfikatowi SSL