Klimakterium - czas na nowy początek!

Klimakterium - jest czasem wywolującym u wielu kobiet obawy i strach przed dniem codziennym. One mają wrażenie utraty ich młodości , płodności i atrakcyjności. Poprzez opisy jak " anty - aging" masz wrażenie konieczności zwalczania Twojego wieku. Wiele magazynów przekonuje nas, że tylko młodość jest czasem piękna i że w miejscach pracy są cenione tylko młode, utalentowane kobiety. Ale kobiety w tym wieku mają niesamowity skarb - doświadcznia gromadzone przez lata , które dają im suwerenność, bogactwo i zapewniają szczęśliwe dnie. Coraz więcej kobiet widzi ten okres jako możliwość nowego początku.

Menopauza - zwana również klimakterium - jest fizjologicznym procesem zman zachodzących w organiźmie kobiety. To obejmuje parę lat leżących przed i po okresie menopauzy., Ciało kobiety przestawia się w wieku między 45 - 55 rokiem życia hormonalnie . Poprzez obniżenie aktywności jajników dochodzi do zmiejszonej produkcji estrogenów , androgenów i hormonu ciałka żółtego, progesteronu.

Ostatnie, kierowna przez jajniki miesiączkowanie jest zwane menopauzą.Zanim miesięczne krwawienie całkowicie zanika jest cyklus bardzo nieregularny i może być bardzo obfity. Jeśli nie ma miesięcznego krwawienia przez czas ponad jednego roku , można uważać, że ostatnia miesiączka już była. Czas ponownego przywrócenia równowagi w godspodarce hormonalnej może wynosić 5 lat.
Poprzez zmiany równowagi hormonalnej dochodzi do pojawienia się dolegliwości o wyglądzie chorobowym i ograniczających jakość życia kobiety. Do nich należą:

• uderzenia gorąca i poty
• zmęczenie, bezsenność i zawroty głowy
• brak napędu, wahania nastroju
• depresja, nerwowość, zwiększona drażliwość i bóle głowy
• przyrost masy ciała i dystrybucja tłuszczu
• brak libido i suchości śluzówki pochwy
• wypadanie włosów lub wyższy wzrost włosów na twarzy
• osłabienie kości

Istnieje jednak ogólna zasada: około 1/3 kobiet przeżywa czas klimakterium bez dolegliwości , 2/3 ma lekkie dolegliwości i ostatnia 1/3 ma niesamowicie ciężkie dolegliwości.

Obecnie istnieje wiele sposobów , aby reagować na te zmiany hormonalne. Wiele hormonalnych leków pozwala zapominać o dolegliwościach menopauzy. Czopki estrogenowe lub kremy łagodzą dolegliwości ze strony śluzówki pochwy i coraz więcej kobiet używa homeopatyczne preparaty.

Podczas gdy hormony ponownie się równoważą , jest też psychika dotknięta. Aby temu zapobiec , ważne jest odpowiednie odżywianie w tym czasie i uprawianie sportu

Sport pobudza przemianę materii. Tempo metabolizmu podlega redukcji w wieku między 45 - 55 lat o około 15%. Kalorie są powolniej spalane i tłuszcz się łatwiej okłada. Sport pomaga efektywniej pobudzić metabolizm i ciało zużywa szybciej zapasy tłuszczu. Poza tym utrzymuje sport aktywnie organy i system obronny i zapobiega powstaniu osteoporozy. On pobudza produkcję hormonów szczęścia i ma pozytywne działanie na psychikę kobiety. Każdy rodzaj sportu poprawiający kondycję, siłę , ruchliwość i wytrzymałość nadaje się dla zachowania zdrowego i ładnego ciała.

Zdrowe odżywianie daje piękno od środka. Witaminy są pokarmem dla skóry i wzmacniają wewnętrzną harmonię i zadowolenie. Szczególne karotenoidy pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki . Godne polecenia są pomidory, soja, oliwki , ryby , awokado i tofu. One dostarczają ważne odżywki zapobiegające starzeniu się skóry.

Nie wolno nam jednak zapominać , że menopauza ma też pozytywne strony. Po tym czasie nie jest konieczne zabezpieczenie przed ciążą. Choroby zależne od estrogenów lub od cyklu miesięcznego się nie pojawiają i dla wielu kobiet zmienia się ich życie. Dzieci wieku szkolnego należą do przeszłości , praca w domu nie jest już tak uciążliwa . Nareszcie mają kobiety czas dla siebie i po raz pierwszy zaczynają to robić na co miały zawsze ochotą, a nie to co inni od nich oczekiwali. Czas menopauzy jest czasem nowego początku dla każdej kobiety.