Dnie stają się coraz chłodniejsze. To jest idealny czas dla jazdy rowerem. Wszystkie regiony turystyczne proponują drogi i ścieżki rowerowe oraz etapy do jazdy rowerem górskim. W połączeniu z pięknymi widokami i świeżym powietrzem należy kolarstwo do najbardziej lubianych sportów rekreacyjnych. Zwłaszcza ten, kto siedzi cały tydzień za biurkiem może sobie podczas jazdy zapewnić nie tylko wypoczynek , ale również cieszyć się naturą.

Obojętnie czy wybierasz sportowo ambitny wariant czy raczej wolisz spokojny, przytulny styl jazdy , regularne kolarstwo jest jednym z najlepszych rodzajów sportu , aby ponownie być sprawniejszym fizycznie, utrzymać i wspierać również swoje zdrowie. Nacisk na pedały roweru wzmacnia łydki i muskulaturę górnej części ciała , serce, krążenie i płuca oraz wspiera uczucie równowagi jak i psychicznego samopoczucia.

Układ sercowo-naczyniowy jest trenowany podczas jazdy rowerem. Praca serca jako pompy jest spokojniejsza. Z mniejszą ilością uderzeń pompuje ono więcej krwi i obniża ciśnienie. Również oddychanie staje się głębsze i płuca są lepiej ukrwione.

Ponadto, zostaje wspierany metabolizm. To obniża poziom cholesterolu . Negatywny, zwapniały LDH - cholesterol zostaje zużyty i pozytywny HDL , odpowiedzialny za naczynia, się rozmnaża.

Mięśnie , szczególnie nóg są lepiej ukrwione i wzmacniane. Dzięki optymalnej pozycji siedzącej z lekko wygiętą do przodu górną częścą ciała,zostaje lekko napięta muskulatura pleców i tułów ustabilizowany. Również odcinek lędźwiowy kręgosłupa zostaje wzmocniony dzięki jednolitemu poruszaniu nóg.

Równocześnie są mniej obciążone stawy i aparat szkieletowy , ponieważ trzy czwarte masy ciała są wychwytywane poprzez siodełko rowerowe. Resztę przejmują pedały i uchwyty. Dlatego jest kolarstwo idealnym sportem dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa.

Również stres i frustracje dnia codziennego można doskonale zwalczać poprzez jazdę rowerem. Organizm uwalnia pewne substancje , rozjaśniające nastrój i podnoszące dobre samopoczucie, I.. tak przy okazji zostaje wzmocniony układ immunologiczny.

Jeśli udało nam się pobudzić Twój entuzjazm do jazdy rowerem , to wyciągaj twój rower z piwnicy i usprawnij jego. Konieczne jest zwrócenie uwagi na prawidłową pozycję podczas jazdy , bo tylko w ten sposób można zapobiec ewentualnym bólom , nadmiernemu zmęczeniu i cieszyć się długą jazdą. Aby zapewnić bezpieczeństwo podczas jazdy proszę nie zapomnieć o kasku!