poniedziałek, 02 lutego 2009

Partner odchodzii, miłość pozostaje

Niektórych uderza to jak piorun z jasnego nieba. Inni szarpią i gnębią się  już przez dłuższy okres czasu. I nagle wszystko się kończy. Partner odchodzi. Ale przynajmniej przy jednym z nich pozostaje miłość. Uczucie , które teraz prowadzi do pustki ." Tym razem myślałam, że naprwadę jest już na zawsze " - tak śpiewa rgupa  "Elemnet od Crime" i trafia w dziesiątką , co dręczy wszystkich  porzuconych.

Piekielny. Złamane serce boli bardzo . Ono może wywołać stany depresyjne , bóle fizyczne , bezsenność , zaburzenia koncentracji i ,i ,i...

I daje wrażenie, że nie ma wyjścia z tego niżu uczuć. 
Ale ono jest: rozstanie się z ukochanym partnerem przebiega w etapach.
Cztery różne fazy rozróżnia niemiecka psychoterapeuta  Doris Wolf . Pierwsza - faza tego braku dopuszczenia prawdy (1), faza  wybuchających emocji (2), faza nowego zorientowania (3) i faza nowej koncepcji życia (4).

W żadnym wypadku.  Każda z tych faz, które przeważnie  zachodzą na siebie  jest głęboko ludzka. Krok po kroku  powinno się  w nie wkraczać. 
I pewne sytuacje trzeba unikać :

  • wypierać, i dalej reagować jakby się nic nie stało - do tego mają skłonności głównie mężczyźni
  • szukać pocieszenia w alkoholu , tytoniu, narkotykach ... pracy
  • zapędzić się w nienawiść albo rozpacz  i ewentualnie terroryzować partnera
  • zwalić całą winę na siebie samego
  • zamykać się w sobie i siebie samego zaniedbać

W każdym razie. Istnieje kilka rzeczy, które mogą pomóc, nawet jeśli początkowo wygląda dla niektórych, że nadszedł koniec świata:

  • mieć więcej czasu dla siebie samego , wykazywać uczucia - nie tylko poprzez płacz , ale również kreatywność  np. malowanie, muzyka , pisanie wierszy..
  • zwrócić uwagę na odżywianie, nawet jeśli aktualnie nie masz wcale ochoty na gotowanie
  • wdrożenie wściekłości w ruch: jogging, jazda na rowerze, sprzątanie. , ,
  • pamiętać o własnych sukcesach i o osobach, które bardzo kochamy
  • porozmawiać z przyjaciółmi, pisać dziennik, szukać nowych priorytetów

Pomoc w sieci.  Również świadomość, że innych też to nieszczęście spotkało , pomaga. Włącz się na giełdę - z pomocą eksperty - znajdziesz dosyć w internecie.