Do góry , na dół, do góry... Pomocy - jak można zatrzymać ten jo - jo efekt?
Akurat cieszyłaś się. że zgubiłaś z tą dietą 3 kilogramy - parę dni później są to nie trzy, ale cztery ponad! Twój organizm Ciebie przechytrzył i z niesamowią szybkością ponownie wypełnił zapasy tłuszczu. On chce się zabezpieczyć przed następną " głodówką" i po ostanich doświadczeniach z dietą daje sobie doskonale radę z niedoborem pokarmu. Wynik: jeden kilogram więcej na wadze przy normalnym pożywieniu . Pomocy! Jak mogę zatrzymać ten efekt jo - jo , ja chcę w końcu zredukować moją wagę!!!
Faktycznie, jest efekt jo - jo, prawdę powiedziawszy przeszłością. Kto w tych czasach mógł swój metabolizm tak ustawić , że organizm z minimalnym pożywieniem przetrwał zimę lub głodówki , był naprawdę mistrzem w porównaniu z osobami, które były złymi przetwarzaczami pożywienia i zawsze potrzebowały dużo pokarmu. Dlatego powinniśmi być wdzięczni naszemu organizmowi - jeśli by nie było tego efektu tworzenia grubasków.
Więc : jak naprawdę możemy przeciwdziałać efektowi jo - jo? Wynik numer jeden: nie ma żadnego środka , ani żadnej diety , przy której szybka utrata masy ciała , a następnie powrót do starego stylu życia możą zapobiec efektowi jo-jo! Z tego wynika numer dwa: człowiek musi coś robić! Budowania mięśni dzięki ruchowi przy jednoczesnym dostarczaniu produktów białkowych np. aby nie dochodziło do utraty masy mięśniowej. Mięśnie zużywają energię , nawet jeśli siedzisz wygodnie na kanapie.
Po trzecie : szybko nic się nie dzieje. Tylko powoli i z przemyśleniem można zredukować kilogramy długotrwale. To jest też dobre dla skóry , która się skurczy i nienadąży , czego wynikiem są .. widoczne zmarszczki. Człowiek musi jadać regularnie, ale regularnie mniej i pozostawia wszystko czym grzeszy. Najlepiej programujesz trochę wiącej ruchu w twoim dniu codziennym: chodzisz po schodach, zamiast jechać windą , jedziesz rowerem zamiast samochodem , siatki z zakupamui traktujesz jako hantle i parę razy podnosisz i opuszczasz - zależnie co najlepiej Tobie odpowiada. Z trochę sportu osiągniesz interesujące wyniki - bez efektu jo - jo. Więcej jeść przy tych wysiłkach nie wolno , inaczej nic się nie zmieni.
Po czwarte: nigdy nie wolno Tobie wrócić do dawnych nawyków odżywiania, Ty musisz wszystko zrobić na nowo. Mniej tłuszczu zwierzęcego , mniej słodyczy , częściej owoce i warzywa "domieszane" do posiłków, zawsze jadanie o tej samej porze dnia , rezygnacja z przekąsek... Każdy musi samemu zdecydować co i jak chce zmienić. Najważniejszym jest, że efekt jo - jo powróci do epoki kamiennej i nie ma już znaczenia!
Ostatnia ocena
- 22,76 zł 25,99 zł (113,80 zł / kg)
Dostawa do 18 lipca
- 5.0 (1)
Alpinamed Żel MSM z kadzidłem i konopiami indyjskimi, 100 ml
-11%- Idealny po treningu
- Dla każdego rodzaju skóry
- Nie tłuści
86,46 zł 97,00 zł (864,60 zł / l)Dostawa do 18 lipca
- 5.0 (2)
Vitamaze Witamina C wysoka dawka + cynk, 360 Tabletki
-10%- Formuła z wysoką dawką
- Bez stearynianu magnezu i alergenów
- Odpowiednia dla wegan i wegetarian
115,95 zł 129,00 zł (194,22 zł / kg)Dostawa do 18 lipca
- 4.5 (13)
Vitamaze Witamina B12 krople, 50 ml
-10%- Podstawa: woda oczyszczona i gliceryna roślinna
- Z pipetą z naturalnego kauczuku
- Wysoka dawka
73,48 zł 82,00 zł (1 469,60 zł / l)Dostawa do 18 lipca