Gorąco - zimno porada dla zimnych dni kwietniowych!
Kwiecień plecień bo przeplata trochę zimy trochę lata - każdy zna to przysłowie - faktycznie często jest bardzo zimno w dniach kwietniowych. Dlatego mamy problem z ubieraniem - ubieramy się za lekko , nawet nie spojrzymy jak cierpimy na kaszel, ból gardła i katar. My spróbujemy Wam poradzić co robić, aby pozostać zdrowym przy tej szalonej pogodzie.
Rano, widzimy za oknem piękne niebieskie niebo i słoneczko zagląda do naszej sypialni- spoglądamy na termometr - i widzimy tylko jeden stopień Celzjusza! Każdy myśli, to jest jeszcze wczesna godzina, w ciągu dnia będzie o wiele cieplej i ubiera się lekko i przewiewnie: lekki żakiet i tylko koszulka z krótkimi rękawkami . Ale niestety w kwietniu pogoda nas stale zaskakuje - mijają godziny i nagle pojawiają się grube chmury na niebie - brr... zimny wiatr przetrząsa nas i marzymy o grubej kurtce, która ma ciepło w domu, w szafie.
Mijają następne dwie godziny - już mamy południe , nagle rozstępują się chmury i cieszy nas niemiłosierne słońce . My siedzimy w ogródku kawiarenki i niestety nikt nie pomyślał o parasolu.przeciwsłonecznym. Termometr na ścianie pokazuje 23 stopnie! Niesamowite! Teraz nawet w koszulce z krótkim rękawkiem jest za gorąco , to prawie że temperatury plażowe... I znowu nadciągają chmury, nagle spada temperatura o parę stopni i my ponownie marzniemy. Konieczne jest może ogrzewanie w mieszakniu? Pierwszy psik już się zameldował... no to "na zdrowie". Jak ma to być możliwe pozostać zdrowym przy tak kapryśnej pogodzie?
Stałe zmiany między zimnem i ciepłem są ciągłym stresem dla organizmu. Obok tego dochodzi napięcie w pracy, rodzinie i itd.. , no to nie ma się czemu dziwić , że wirusy i bakterie mają prawdziwą uciechę z nami. Pomyśl o tym i opóźnij Twoje tempo, weź czas dla siebie i rozpieszczaj się samym np. w saunie, zafunduj sobie masaż lub relaksuj we wspaniale pachnącej wannie. Im bardziej jesteś zrelaksowanym , tym stabilniejszy jest Twój układ immunologiczny - i to oznacza, pozostajesz zdrowym!
Ciepła kąpiel utrzymuje stopy ciepłymi - to jest podstawą zachowania zdrowia. Zimne nogi zwiastują kłopoty . Dlatego lepiej jest biegać w skarpetkach i ich krewnych przez cały dzień - zdjąć można je w każdej chwili, jeśli znowu będzie cieplej.
To samo odnosi się do sweterków: lepiej ubrać ciepły , bo przy następnych chmurach jest się szczęśliwym, że nie trzeba marznąć. Najlepiej ubierać się jak cebula - warstwowo, ponieważ można zawsze jedną lub dwie warstwy zdjąć - zależnie od chwilowej pogody. Krótkie rękawki całkiem pod spodem na to cienki sweterek i na niego jeszcze jeden, ale grubszy. Na koniec niezła jeszcze jest kurtka.
Pomocne jest uprawianie sportu. Ruch jest najlepszym lekarstwem nie tylko na utratę nadmiernej warstwy tłuszczu po zimie - bieganie, pływanie, spacery czy tenis wzmacniają nasz system immunologiczny i pomagają nam lepiej się uporać z nagłymi zmianami temperatury.
Pozostało odżywianie i to oznacza dokładnie: wzmacnianie systemu obronnego. Ze świeżymi witaminami, minerałami , ziołami ,kiełkami zbóż i herbatą ziołową -pomagamy nie tylko uwalniać szlakę , ale będziemy zdrowym w zmiennych dniach kwietniowych!
Ostatnia ocena
- 5.0 (1)
Alpinamed Żel MSM z kadzidłem i konopiami indyjskimi, 100 ml
-11%- Idealny po treningu
- Dla każdego rodzaju skóry
- Nie tłuści
86,46 zł 97,00 zł (864,60 zł / l)Dostawa do 17 lipca
- 5.0 (2)
Vitamaze Witamina C wysoka dawka + cynk, 360 Tabletki
-10%- Formuła z wysoką dawką
- Bez stearynianu magnezu i alergenów
- Odpowiednia dla wegan i wegetarian
115,95 zł 129,00 zł (194,22 zł / kg)Dostawa do 17 lipca
- 4.5 (13)
Vitamaze Witamina B12 krople, 50 ml
-10%- Podstawa: woda oczyszczona i gliceryna roślinna
- Z pipetą z naturalnego kauczuku
- Wysoka dawka
73,48 zł 82,00 zł (1 469,60 zł / l)Dostawa do 17 lipca
- 5.0 (3)
i like it clean Glicynian magnezu, 180 Kapsułek
-10%- Organiczny związek magnezu
- W szkle ultrafioletowym
- Wegański
115,95 zł 129,00 zł (620,05 zł / kg)Dostawa do 17 lipca