Super smoothie

wtorek, 02 czerwca 2015

Super smoothie

Smoothie są dostępne w różnych wariantach. RIch wspólnotą jest, że są przygotowywane ze świeżych warzyw i owoców  i zawierają bardzo dużo witamin.

W ostatnich latach coraz cęąściej słyszymy pojęcie  Superfood. To jest pokarm , któremu przypisuje się szczególnie dobre działanie na ludzki organizm.

Z pomocą poniższych recept  możesz  wykorzystać z tego to co jest najlepsze  i kreować własne smoothie.

Chlorella jabłko Super Smoothie

240 ml soku jabłkowego

2 łyżki soku z cytryny

½ łyżeczka proszku Chlorella

duża szczypta cynamonu

3 kostki lodu

Zielona Spirulina -Super smoothie

Szklanka mleka (najlepiej migdałowe, kokosowe lub surowe mleko)

Filiżanka mieszanych jagód  (świeże lub mrożone)

Banan

2 łyżeczki Spirulina

Trochę miodu lub stewii do słodzenia (opcjonalnie)

Trawa pszenicza  - marchewka smoothie

100 ml soku z marchwi

50 ml soku trawy pszeniczej  z proszku

50 ml soku jabłkowego

2 łyżki proszku spirulina

½ łyżeczki imbiru

Czarne jagody -  orzech smoothie z acai

1 szklanka mleka  soi, ryżu lub migdałowego

¼ szklanki orzechów włoskich (posiekane)

½ szklanki czarnych jagód

1 dojrzały banan

1-2 łyżeczki proszku Acai

Syrop z agawy (do smaku)

3 kostki lodu

Truskawka - Goji -Super smoothie

125g naturalnego jogurtu

2 łyżeczki proszku goji

1 banan

4 truskawki

1 łyżeczka oleju kokosowego płynnego

Przygotowanie smoothie:  wszystkie składniki dodać do miksera i tak długo  mieszać, aż powstanie kremista konsystencja.