Trening w domu czy na siłowni?
Udostępnij:
Zdania w tej kwestii są podzielone. Poznaj wady i zalety każdego z rozwiązań.
Zastanawiasz się, czy warto wykonywać ćwiczenia w domu, czy lepiej kupić karet na siłownię?
Niestety nie można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Poznaj wady i zalety treningu w domu i na siłowni.
Każdy z nas musi sam zdecydować czy lepszym dla niego rozwiązaniem jest siłowania, czy ćwiczenia w domu.
Trening w domu
Zalety ćwiczenia w domu:
- Oszczędzasz czas na dojazd oraz powrót z siłowni. Wykonywanie ćwiczeń w domu jest bardziej elastyczne niż na siłowni, ponieważ możesz wykonywać ćwiczenia w każdej chwili.
- Oszczędzasz nie tylko czas, ale i pieniądze na comiesięczny karnet.
- Możesz się lepiej skupić na treningu, ponieważ masz mniejszy wybór sprzętu do ćwiczeń.
Wady:
- Brak specjalistycznego sprzętu do ćwiczeń. Co jest wynikiem braku miejsca w domu lub kosztami z nim związanymi.
- Ćwiczenia w domu są mniej kosztowane, ale mimo wszystko musisz najpierw wydać pieniądze na akcesoria do ćwiczeń lub sprzęt.
- Przeszkodą podczas treningu w domu może być hałas telewizora, komputer lub po prostu domownicy.
- Ćwiczenia w domu wymagają dużo większej motywacji i samodyscypliny. Ćwicząc samotnie w domu, często rezygnujesz z samodzielnych ćwiczeń.
Trening na siłowni:
Zalety:
- Na siłowni możesz nawiązać nowe znajomości i oderwać się od codzienności, co wpływa korzystnie również na motywację.
- W klubie fitness otrzymasz fachowe wsparcie od trenerów i instruktorów.
- Możesz skorzystać również z doświadczeń i rad innych osób ćwiczących.
- Dostęp do dużej ilości sprzętu, na którym można ćwiczyć wszystkie partie ciała.
- Możesz się lepiej skoncentrować się na treningu, ponieważ mniej czynników odwraca twoją uwagę niż w domu.
- Większa oferta i dodatkowe możliwości.
Wady ćwiczenia na siłowni:
- Nie każda osoba ma siłownię obok miejsca zamieszkania. Dlatego należy uwzględnić czas na dojazd.
- W zależności od godzin, w jakich trenujemy, może dojść do sytuacji, że sprzęt, na którym planowaliśmy trening jest zajęty.
- Duża ilość osób na siłowni, która może odwracać naszą uwagę.
- Opłaty za karnet.
- Problem związany z higieną.
Wskazówka:
Najlepszym rozwiązaniem jest wypróbowanie zarówno treningu na siłowni, jak i wykonywanie ćwiczeń w domu. Wiele klubów fitness oferuje przyszłym klientom próbny darmowy trening, a w domu na dobry początek możesz wykonywać trening siłowy bez użycia sprzętu. Dzięki czemu możesz przekonać się, który trening sprawia Ci większą przyjemność.
Czy trening w domu może być tak samo skuteczny, jak na siłowni?
Tak, oczywiście jest to możliwe, gdy zostaną spełnione pewne założenia.
- odpowiedni sprzęt
- plan treningowy
- motywację i regularny trening
Sprzęt do domowej siłowni:
- dwie krótkie hantle
- jedna długa hantla
- ciężarki do hantli
- ławka do ćwiczeń
Każdy ma swoje upodobania i każdy sam powinien zdecydować, co jest dla niego lepsze. Należy pamiętać, że wydatek w sprzęt to długotrwała inwestycja.
Pamiętaj, ruch to zdrowie!
Ostatnia ocena
-
Saint Charles Capsules N°37 - Spermidin
60 Kapsułek- Do codziennego spożycia
- Roślinna otoczka kapsułki
-
- Z kontrolowanych upraw ekologicznych
- Bez sztucznych aromatów i dodatków
- Delikatnie suszone na powietrzu
-
- dla magicznych chwil
- z kontrolowanych biologicznych upraw & demeter
-
Sensilab glandline EstroLux
60 Kapsułek- Z 6 ekstraktów roślinnych
- Zoptymalizowany z witaminą B6
- 100% naturalne
W naszym magazynie:
VitalAbo Polska poleca:
-
Darmowa wysyłka
do Polska od 170,00 zł -
Darmowa
wysyłka zwrotna -
Pracujemy
bez szkody dla klimatu Bezpieczne płatności
dzięki certyfikatowi SSL