Trening w domu czy na siłowni?
Zdania w tej kwestii są podzielone. Poznaj wady i zalety każdego z rozwiązań.
Zastanawiasz się, czy warto wykonywać ćwiczenia w domu, czy lepiej kupić karet na siłownię?
Niestety nie można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Poznaj wady i zalety treningu w domu i na siłowni.
Każdy z nas musi sam zdecydować czy lepszym dla niego rozwiązaniem jest siłowania, czy ćwiczenia w domu.
Trening w domu
Zalety ćwiczenia w domu:
- Oszczędzasz czas na dojazd oraz powrót z siłowni. Wykonywanie ćwiczeń w domu jest bardziej elastyczne niż na siłowni, ponieważ możesz wykonywać ćwiczenia w każdej chwili.
- Oszczędzasz nie tylko czas, ale i pieniądze na comiesięczny karnet.
- Możesz się lepiej skupić na treningu, ponieważ masz mniejszy wybór sprzętu do ćwiczeń.
Wady:
- Brak specjalistycznego sprzętu do ćwiczeń. Co jest wynikiem braku miejsca w domu lub kosztami z nim związanymi.
- Ćwiczenia w domu są mniej kosztowane, ale mimo wszystko musisz najpierw wydać pieniądze na akcesoria do ćwiczeń lub sprzęt.
- Przeszkodą podczas treningu w domu może być hałas telewizora, komputer lub po prostu domownicy.
- Ćwiczenia w domu wymagają dużo większej motywacji i samodyscypliny. Ćwicząc samotnie w domu, często rezygnujesz z samodzielnych ćwiczeń.
Trening na siłowni:
Zalety:
- Na siłowni możesz nawiązać nowe znajomości i oderwać się od codzienności, co wpływa korzystnie również na motywację.
- W klubie fitness otrzymasz fachowe wsparcie od trenerów i instruktorów.
- Możesz skorzystać również z doświadczeń i rad innych osób ćwiczących.
- Dostęp do dużej ilości sprzętu, na którym można ćwiczyć wszystkie partie ciała.
- Możesz się lepiej skoncentrować się na treningu, ponieważ mniej czynników odwraca twoją uwagę niż w domu.
- Większa oferta i dodatkowe możliwości.
Wady ćwiczenia na siłowni:
- Nie każda osoba ma siłownię obok miejsca zamieszkania. Dlatego należy uwzględnić czas na dojazd.
- W zależności od godzin, w jakich trenujemy, może dojść do sytuacji, że sprzęt, na którym planowaliśmy trening jest zajęty.
- Duża ilość osób na siłowni, która może odwracać naszą uwagę.
- Opłaty za karnet.
- Problem związany z higieną.
Wskazówka:
Najlepszym rozwiązaniem jest wypróbowanie zarówno treningu na siłowni, jak i wykonywanie ćwiczeń w domu. Wiele klubów fitness oferuje przyszłym klientom próbny darmowy trening, a w domu na dobry początek możesz wykonywać trening siłowy bez użycia sprzętu. Dzięki czemu możesz przekonać się, który trening sprawia Ci większą przyjemność.
Czy trening w domu może być tak samo skuteczny, jak na siłowni?
Tak, oczywiście jest to możliwe, gdy zostaną spełnione pewne założenia.
- odpowiedni sprzęt
- plan treningowy
- motywację i regularny trening
Sprzęt do domowej siłowni:
- dwie krótkie hantle
- jedna długa hantla
- ciężarki do hantli
- ławka do ćwiczeń
Każdy ma swoje upodobania i każdy sam powinien zdecydować, co jest dla niego lepsze. Należy pamiętać, że wydatek w sprzęt to długotrwała inwestycja.
Pamiętaj, ruch to zdrowie!
Ostatnia ocena
- 5.0 (2)
Vitamaze Witamina C wysoka dawka + cynk, 360 Tabletki
- Formuła z wysoką dawką
- Bez stearynianu magnezu i alergenów
- Odpowiednia dla wegan i wegetarian
129,00 zł (216,08 zł / kg)Dostawa do 11 lipca
- 4.5 (13)
Vitamaze Witamina B12 krople, 50 ml
- Podstawa: woda oczyszczona i gliceryna roślinna
- Z pipetą z naturalnego kauczuku
- Wysoka dawka
82,00 zł (1 640,00 zł / l)Dostawa do 11 lipca
- 5.0 (3)
i like it clean Glicynian magnezu, 180 Kapsułek
- Organiczny związek magnezu
- W szkle ultrafioletowym
- Wegański
129,00 zł (689,84 zł / kg)Dostawa do 17 lipca
- 5.0 (1)
Nature Love Koenzym Q10, 60 Kapsułek
- Z fermentacji roślinnej
- Wegański
- Opakowanie na 2 miesiące
101,00 zł (2 061,22 zł / kg)Dostawa do 11 lipca