Napotne czasy - dlaczego pocimy się i jak możemy temu zapobiec?
Jak tylko termometr pokazuje wysokie temperatury powyżej 25°C , pocimy się niesamowicie już przy najmniejszym wysiłku. Nie mamy odwagi podnosić ręce, bo nieprzyjemne plamy pod pachami stają się widoczne. Ale jeszcze bardziej wstydliwy jest ostry zapach potu .
Dlaczego się pocimy?
Pocenie się jest w zasadzie zdrowym i życzonym mechanizmem naszego ciała. Każdy człowiek posiada 2 - 3 milionów gruczołów potnych. Większość z nich znajduje się na czole, na wewnętrznej powierzchni dłoni , na stopach i pod pachami . Ich zadaniem jest utrzymanie stałej temperatury ciała przy 37 stopniach Celzjusza i ochrona naszego ciała przed przegrzaniem.Aby wydalać ciepło na zewnątrz muszą najpierw poszerzyć się naczynia krwionośne skóry. Jeśli to niewystarcza , dochodzi do produkcji potu. Wtedy ochładza się ciało jeszcze bardziej, ponieważ pot wyparowuje na powierzchni skóry poprzez ciepło ciała. I tak zostają wydalone 300 - 700 ml płynu dziennie poprzez gruczoły potowe. W gorących dniach i aktywności fizycznej wzrasta ta ilość odpowiednio.
Pot wydalany przez gruczoły potne jest bezzapachowy. On zawiera w 99% wodę.Nieprzyjemny zapach potu powstaje poprzez działanie bakterii skóry , które rozkładają pot. Obok wody zostaje wydalona również szlaka i toksyny ciała - mocznik, kwas moczowy, amoniak, sól i kwasy tłuszczowe - to jest bardzo zdrowy i ważny proces dla całego organizmu. Kto tłumi zdrową produkcję potu z pomocą antyperspirantów, blokuje ważną drogę wydalania co prowadzi do osłabienia systemu odpornościowego i w najgorszym przypadku może prowadzić do choroby
Przyczyny nadmiernego pocenia się !
Oprócz osób z prawidłową produkcją potu, żyje wielu, którzy mają jego nadprodukcję. To znaczy oni pocą się również wtedy, kiedy zewnętrzne temperatury nie są wysokie i nie są poddani nadmiernemu wysiłkowi fizycznemu.
To może mieć różne przyczyny:
Słabe krążenie: osoby ze słabym krążeniem pocą się szybciej. Wysiłek fizyczny powoduje pocenie się , ponieważ podnosi się puls i oddychanie.
Zimne poty: temperatura ciała jest regulowaneaprzez wegetatywny układ nerwowy, dlatego nie można jej kontrolować wolą. To tłumaczy, dlaczego w stanach pobudzenia psychicznego i stresu dochodzi do nadmiernego pocenia się.
Otyłość: u osób z nadwagą, zostaje podniesiony negatywny efekt słabego krążenia poprzez obciążenie nadmiarem wagi.
Nieprawidłowe odżywianie: pikantne jedzenie, ale również spożywanie alkoholu, kawy i herbaty wzmacniają pocenie się.
Choroba niedoborów minerałów: czasami jest związany silny zapach ciała z chorobą niedoboru minerałów. Ta diagnoza musi zostać potwierdzona przez lekarza i odpowiednio leczona.
Porady na upalne dni!
1. Ubieraj się w gorących dniach lekko i przewiewnie, najlepiej odzieżą z bawełny lub jedwabiu.
2. Pij co najmniej dwa litry płynów dziennie. Najlepiej nadają się niesłodzone herbaty ziołowe, soki owocowe i woda mineralna. Np. herbata z szałwi , stary znany środek domowy , hamuje bardzo silnie produkcję potu.
3. Jadaj lekkie potrawy z dużą ilością owoców, warzyw , świeżej sałaty i produkty pełnoziarniste. Mieszaj świeże liście szałwi . To daje podobne działanie , jak przy piciu herbaty. Poprzez pocenie tracimy dużo soli , dlatego przy wysokich temperaturach ważne jest jej dostarczanie z pokarmem.
4. Woda i mydło, ale także zimne myje ciała z octem owocowym pomagają przeciw zapachowi i produkcji potu.
5. Depilacja włosów pod pachami i stosowania dezodorantów hamuje wzrost bakterii i pomaga w zwalczaniu nieprzyjemnego zapachu potu.
Ostatnia ocena
- 4.9 (37)
DIANA mit Menthol Balsam dla sportowców - w słoiczku, 125 ml
-12%- Właściwości odżywcze
- Efekt chłodzący
- Szybko się wchłania
18,44 zł 20,99 zł (147,52 zł / l)Dostawa do 1 października
- 5.0 (12)
DIANA mit Menthol Nalewka franciszkańska w sprayu, 125 ml
-12%- Łatwy do nałożenia
- Przyjemny efekt chłodzenia
- Z naturalnym mentolem
18,44 zł 20,99 zł (147,52 zł / l)Dostawa do 1 października
- 5.0 (1)
Natural Point Magnesio Supremo Stick, 20 saszetek, każda 20 ml (400 ml)
-11%- Magnez gotowy do spożycia
- Smakuje jak cytryny i limonki
- Słodzony stewią
69,55 zł 78,00 zł (173,88 zł / l)Dostawa do 19 września
- 5.0 (1)
Yogi Tea Ashwagandha Balance, 17 torebek herbaty (34 g)
-13%- Z acerolą i passiflorą
- Owocowe aromaty
- Wegańska
15,68 zł 17,99 zł (461,18 zł / kg)Dostawa do 19 września