środa, 01 lipca 2009

Przeziębienie w środku lata - jak można się chronić przed grypą letnią

Jak na ironię podnoszą się temperatury zewnętrzne , my chcemy pojechać na urlop, albo już jego mamy  - i nagle musimy leżeć w łóżku z grypą letnią . 20% wszystkich infekcji grypalnych  pojawia się między czerwcem a wrześniem. Czy chorujemy nie zależy od temperatury, ale przede wszystkim od konstytucji naszych sił obronnych. A te są po prostu często atakowane w lecie, ponieważ szczególnie intensywne  korzystanie ze słońca osłabia niesamowicie system odpornościowy.

SommerverkühlungPowodem letniej infekcji są Entero - wirusy. Latem jest dla nich jak w raju.  One mogą się bardzo szybko rozmnażać, nie mają prawie że żadnych wrogów . Przenoszone są najszybciej w basenach kąpielowych, w przepełnionych środkach komunikacji miejskiej lub podczas podróży urlopowych.
Ponadto, silne wahania temperatury w klimatyzowanych pokojach lub samochodach  i niesamowita gorączka na ulicy  są trucizną dla naszego systemu immunologicznego. Klimatyzacja redukuje bardzo silnie wilgoć w powietrzu . To powoduje nadmierne i bardzo szybkie wysychanie śluzówek , które nie mogą się szybko regenerować. Tym samym są osłabione siły odpornościowe i śluzówki stają się wrażliwsze na różne alergeny i czynniki chorobotwórcze , przenoszone z infekcją kropelkową.
Następnie pojawiają się pierwsze objawy jak gorączka, ból gardła , katar i kaszel. Następny krok to leżenie w łóżku,  a nie na plaży.

Jak możemy chronić się przed letnią infekcją grypalną:
• Staraj się unikać przepływu zimnego powietrza z klimatyzatorów. Nie nastawiaj regulator bezpośrednio na Twoje ciało.  Trzymaj głowę zimną, ale nigdy nogi!
• Weź zawsze dodatkowy sweterek, aby przy  nadmiernym ochłodzeniu jego natychmiast ubrać.
• Prażenie na słońcu jest nie tylko złe dla naszej skóry, ale również osłabia system odpornościowy. 
• Wiele wysiłku zwiększa liczbę receptorów w komórkach organizmu. Receptory  to miejsca dokowania  dla różnych substancji zapewniających epsze działanie układu odpornościowego.
• Pijaj 2 - 3 litrów płynów dziennie. To utrzymuje wilgotne śluzówki  i ich ochronną funkcję. Ale unikaj lodowato zimnych napojów. 
• Dosyć snu wzmacnia system immunologiczny , ponieważ ma on czas do regeneracji  i produkcji ważnych przeciwciał.
• Jadaj codziennie świeże owoce i warzywa jako doping dla systemu immunologicznego.
• Zwilżaj śluzówki  w nosie  poprzez użycie izotonicznego roztworu do płukania.
• Regularnie myj ręce, ponieważ wirusy są wszędzie i tylko czekają na nowego gospodarza.