Czy 10.000 kroków dziennie jest nam potrzebne?
Prawie każdy z nas słyszał, że aby pozostać w formie i dobrym zdrowiu powinniśmy przejść 10.000 kroków dziennie. Ale czy badania naukowe to potwierdzają?
Prawie każdy z nas słyszał, że aby pozostać w formie i dobrym zdrowiu powinniśmy przejść 10.000 kroków dziennie. Ale czy badania naukowe to potwierdzają?
Tutaj przedstawiamy przepis na wegańskie enchiladas z awokado z czarną fasolą.
Osoby aktywne fizycznie naturalnie chcą trenować także zimą. Oto najważniejsze kwestie, o których należy pamiętać.
Coraz więcej ludzi cierpi na chroniczny stres, który powoduje u nich choroby. Przeczytaj tutaj, jak możesz temu zapobiec.
Teraz jest sezon grypowy. Tutaj znajdziesz kilka wskazówek, dzięki którym możesz trwale wzmocnić swój układ odpornościowy w całkowicie naturalny sposób. Poczytaj więcej tutaj.
Są chwile, kiedy po prostu nie masz ochoty na sport. Jak więc można przezwyciężyć nasze lenistwo i zacząć ćwiczyć? Pomoże ci własna pozytywna motywacja.
Dzisiaj przedstawiamy prosty przepis na domowy hummus. Poczytaj więcej tutaj.
Wiele osób chce zwiększyć masę mięśniową. Niezależnie od tego, czy chcesz budować mięśnie ze względów zdrowotnych, estetycznych lub z innych powodów - nie jest to żadna magia, jeśli zrobisz to dobrze.
Szukasz szybkiej, łatwej pizzy o niskiej zawartości węglowodanów? Tutaj znajdziesz idealny przepis.
Wiele osób marzy o tym, by wreszcie móc znowu dobrze spać. Trening siłowy może ci w tym pomóc. Przeczytaj więcej tutaj.
Oto trzy pyszne, szybkie w przygotowaniu przepisy na rozpoczęcie diety ketogenicznej.
Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy. To samo dotyczy treningu. Znajdziesz tutaj najważniejsze wskazówki, aby start był jak najłatwiejszy.