Przepis: Jagodowy shake owsiankowy z białkiem serwatki
Ważną rolę w optymalnej regeneracji odgrywa to, co jesz zaraz po treningu. Także możesz to wypić.
Odżywianie
Przepis: Potrawa Low-Carb z wołowiną
Prezentujemy przepyszny przepis na potrawę Low-Carb z pyszną wołowiną.
6 korzyści z białka roślinnego
Białko roślinne ma kilka zalet w przeciwieństwie do zwierzęcego. Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Przepis: Pączek czekoladowo-proteinowy
Przedstawiamy pyszny, bezglutenowy, bogaty w białko przepis na pączki bez dodatku cukru. Idealny na trening.
Strategie do kontroli apetytu
Niestety zbyt często jemy - efektem jest nadmiar kilogramów na biodrach. Oto kilka strategii, jak można temu zapobiec.
Soki - pyszne orzeźwienie
Sok nie zawsze znaczy to samo. Podobnie jak w przypadku wielu innych produktów spożywczych, istnieją również duże różnice w sokach. Jakie i jak je poznać, dowiesz się tutaj..
Wskazówki dotyczące przesilenia wiosennego
Przesilenie wiosenne dotyka co trzecią osobę. Oto kilka wskazówek, jak je przezwyciężyć.
Odchudzanie - jak najlepiej?
Odchudzanie jest proste, ale często niełatwe do wdrożenia.
Mity żywieniowe: co jest prawdą, a co nie?
Istnieje wiele informacji na temat odżywiania, ale wiele z nich jest nieprawdziwych. Poczytaj o tym więcej.
Przepis na złote mleko
W Azji, pite od wieków, złote mleko staje się coraz bardziej popularne u nas - i słusznie.
Intermittent fasting - co to jest?
Intermittent fasting, czyli post przerywany. Dowiedz się więcej.
Dlaczego diety rzadko działają
Wiele osób już przynajmniej raz próbowało diety - ale tylko nieliczni utrzymują pożądaną wagę. Oto dlaczego tak się dzieje.